Notice: Constant WP_CONTENT_DIR already defined in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/share-buttons.php on line 42

Notice: Constant WP_PLUGIN_DIR already defined in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/share-buttons.php on line 43
Как избавиться от комплексов | Наталья Рудь

«

»

Сен 13 2015

Как избавиться от заниженной самооценки?


Notice: Undefined variable: googleplus in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/share/share_customize_type.php on line 232

Notice: Undefined variable: descr in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/share/share_customize_type.php on line 245

Notice: Undefined variable: noparse in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/share/share_customize_type.php on line 246

Notice: Undefined property: ShareButtons::$facebook_like_height in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/like/like_customize_type.php on line 38

Notice: Undefined variable: verb_fb in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/like/like_customize_type.php on line 55

Notice: Undefined variable: button_code in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/like/like_customize_type.php on line 105

Notice: Undefined variable: pos in /var/www/u0052838/data/www/natarud.ru/wp-content/plugins/share-buttons/share-buttons.php on line 429

В нашем советском прошлом прививать детям любовь и уважение к себе не считалось обязательным. Конечно, многие родители делали это интуитивно, но немало было и тех, кто из самых лучших побуждений не скупился на замечания: «Ну кто так делает?», «Да разве с тобой кто-то теперь захочет водиться?», «Какая же ты бездарность!» и т.п.

фрейд

И подсознание многих людей не забыло о таких нелестных эпитетах. Там обосновались комплексы и установки, суть которых сводится к осознанию себя никчемным, ненужным, ничего не умеющим и не достойным ничего хорошего человеком. В повседневной жизни это мешает далеко не всем (хотя есть немало людей, даже не помышляющих о чем-то дорогом, красивом, хорошем). Но в ситуациях, когда требуется сделать ответственный шаг, подсознание спешит подкинуть тормозящую установку — и человек отступается от своих целей!
Итак, будем наводить в подсознании порядок

Назад, в прошлое!

Мысленно вернитесь назад, в свою жизнь назад — в детство, юность, далекое и не очень прошлое. Учтите, что посеять в вас комплексы могли не только родители и прочие взрослые, но также друзья и одноклассники, а позже начальник или любимый человек — все, кто был для вас авторитетен и важен. На этом этапе ваша задача — найти и записать все обидные слова и оценки, которые вам когда-либо «ставили». Рядом с каждой пишите имя или обозначение «автора» этих оценок. Отлично, если вы еще запишете обстоятельства, при которых это произошло.

Оцените себя сами

Выберите самое обидное суждение, которое вы о себе слышали. Например, «неумеха». Скорее всего, вас им наградили в детстве, когда вы не умели, скажем, застилать постель.Вспомните, что сейчас вы умеете варить вкусные борщи, водить автомобиль, выигрывать процессы в суде, создавать компьютерные программы, совмещать работу, учебу, воспитание троих детей и заботу о престарелых родителях… А теперь скажите: если на одну чашу весов сложить все это, а на другую — криво заправленную постель, — что перевесит?

5894fbb9835ca0846389509cad223217

Адвокат

Если у вас возникли проблемы с реконструкцией событий или вы не в состоянии нарисовать в своем воображении яркую картинку — станьте адвокатом!

Защищать вам придется того, кто вас обидел. Как поступает адвокат, когда вина подсудимого очевидна? Он убеждает правосудие, что поступить иначе тот просто не мог. Защитите и вы своего обидчика: «Если бы папа тогда не назвал меня трусом, я бы никогда не прыгнул с вышки. Папа хотел, чтобы я научился нырять, потому что это может когда-то спасти мне жизнь. Он выбрал резкую оценку, чтобы меня стимулировать, а не потому, что на самом деле считал меня таковым».

Конструктор событий

Следующий этап — конструирование событий вашего прошлого на основании сделанных записей. Уделяйте этому свободное время по мере его появления. Вспомните, как, за что и кем была вам нанесена обида. Вспоминать нужно по одному событию. Вспомнили момент во всех подробностях, переходите к «работе над ошибками». Потом возвращайтесь к «Конструктору» за следующим эпизодом и т.д.

Работа над ошибками

Представьте, что в ситуации, которую вы восстановили в своей памяти, допущена грубая ошибка. Так бывает, когда артист на съемочной площадке забывает слова и начинает импровизировать, путая партнеров…

Сделайте то же самое. Представьте, что мама, назвавшая вас слабаком и тряпкой, который ничего не сможет добиться в жизни, на самом деле должна была сказать: «Ты просто очень мягкий и воспитанный, я тобой горжусь! Но в некоторых ситуациях будь потверже, и ты сможешь достичь очень многого!» Теперь нарисуйте в воображении картинку: вот вы стоите перед мамой, ожидая ее порицания, а она говорит вышеописанную фразу и ласково гладит вас по голове. «Нарисованная» картинка должна стать ярче и четче той, что вы вспомнили. Получилось? Зачеркивайте первый пункт своего списка и переходите ко второму.

img7

Аффирмации

Выберите одно или два утверждения (аффирмации), с которыми вы полностью согласны. Прочувствуйте их и возьмите на вооружение. Произносите их (про себя или вслух), когда в этом возникнет необходимость.

  • Я сильный, способный и достойный многого человек.
  • Я рожден человеком, а значит, я — личность.
  • Каждый достоин в этой — жизни   многого, и я не исключение.
  • Я ставлю высокие цели и их достигаю.
  • Я  счастлив (здоров и  богат).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>